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Hoy te toca
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Describe el entreno (ej: "ayer hice 4×10 press banca mancuernas 20kg, 4×10 remo 22kg, 3×12 curl 12kg"). Toca el micro para dictarlo.

Hoy te toca

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Modificar el entreno de hoy

Escribe instrucciones (ej: "reduce a 30 min", "solo 2 grupos", "hoy quiero algo de pierna", "menos ejercicios por grupo"). El LLM ajusta hoy y los próximos 2 días.

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Bicicleta

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Esperando rutas previas similares…
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HR vs PR
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SEGMENTO ACTIVO
No estás en ningún segmento

Cómo funciona el modo Ghost · Tras 3+ rutas similares la app detectará segmentos automáticamente. Mientras ruedas verás dos comparativas: una contra tu PR de la ruta entera, y otra contra el PR de cada segmento que vayas atravesando.

Los datos comparativos no son sólo tiempo: también HR, velocidad y power. Sabrás si estás "yendo igual de rápido pero con HR más bajo" — señal clara de mejora física.

💻 Para crear segmentos manualmente trazándolos en el mapa con el ratón, abre la app desde un navegador desktop.

Rutas

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TIEMPO
DIST.
km
MEDIA
km/h
HR avg · max · vel max km/h
Trackpoints:

Ajustes

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Tu gimnasio

Marca lo que tienes disponible. Lo usaremos para adaptar el programa.

Preferencias del gym (LLM)

Texto libre que el entrenador IA usará al proponer ejercicios y pesos. Inventario, estilo, ejercicios a evitar.

Se guarda al pulsar "Guardar perfil".

Quemadas manual (mientras Garmin no funcione)

Garmin

Última sync:

Pulsera Bluetooth

En tu reloj Garmin: mantén Up → "Difundir frecuencia cardíaca" → ON. Después toca conectar.

Web Bluetooth no disponible en este navegador. Abre la app desde Bluefy (gratis en App Store) para conectar tu pulsera por BLE y ver HR en tiempo real.

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