RJJ Trainer

Analizando comida…

El resumen aparecerá en unos segundos

Gasto

Pasos

Min. int.

Entrenos

Ingesta

kcal

objetivo

Proteína /g

Carbs

Grasa

Superávit real (ingesta − gasto)

kcal

Superávit estimado

—

Sincroniza Garmin para ver superávit real

Sueño anoche

Comer

Tocar para activar cámara

o subir desde galería

Analizando…

kcal P C G

Listo · pulsa Calcular o añade contexto

Aún no has registrado comidas hoy.

Peso

Peso · 30 días

kg

Superávit diario · 30d

media 7d kcal

superávit real vs objetivo déficit real vs objetivo

Calidad nutricional · 30d

buen día aceptable fuera sin datos

Elige programa

Empieza con uno. Después podremos personalizarlo a tu gimnasio.

LMXJVSD

Hoy te toca

Bloque /

Ejercicio

Serie de

Reps target

Sugerido

kg

Peso (kg)

Reps hechas

Descanso

Sesión completada 🎉

Tiempo total:

Perfil

Nombre

Peso (kg) Altura (cm)

Edad Superávit %

Proteína g/kg Calorías override

Tu gimnasio

Marca lo que tienes disponible. Lo usaremos para adaptar el programa.

🏋️ Mancuernas ⚙️ Barra olímpica + discos 🔲 Jaula / rack sentadilla 📐 Banco regulable 🦵 Máquinas pierna 🔗 Poleas / cables 🚴 Cardio (cinta · remo · bici) 🤸 Sala funcional / crossfit 🪜 Barra de dominadas

Quemadas manual (mientras Garmin no funcione)

Garmin

Última sync: